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俯卧撑背后的秘密：揭秘锻炼哪些肌肉(俯卧撑背部肌肉锻炼)
俯卧撑，这个看似简单的动作，却蕴含着丰富的锻炼价值。它不仅能够帮助我们塑造完美的胸肌，还能锻炼到全身多个部位的肌肉。那么，俯卧撑背后究竟隐藏着哪些秘密？它又能锻炼到哪些肌肉呢？ 让我们来看看俯卧撑对胸肌的锻炼效果。俯卧撑主要针对的是胸大肌，这是一种位于胸部正面的肌肉，负责上肢的推举动作。在俯卧撑过...