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三天重塑肌肉腿，告别大象腿(肌肉重塑周期)
在现代社会，拥有一双纤细的双腿无疑是许多人的梦想。然而，由于不健康的饮食习惯和缺乏运动，很多人不幸地成为了“大象腿”的受害者。别担心，只要三天的时间，通过科学合理的饮食和高效的锻炼，我们就可以重塑肌肉腿，告别大象腿。以下是三天重塑肌肉腿的具体方案。 第一天：调整饮食，为肌肉生长打下基础 1. 早...